谈谈 “安全感”

近期一些朋友谈起，因目前的战争，疫情，经济下滑等原因，人们普遍没有了安全感（或安全感的水平大大降低）。患焦虑症和其它精神疾病的人数增加。很多人处于情绪状态的低谷。

焦虑是人的一种心理状态。但它是很真实的。

安全感的高低会源于很多因素，但主要的是源于人们对未来期待的把控能力。对未来期待的把控能力越强，越有安全感。如果对未来没有任何把控，或把控力不足，人们就会有焦虑感。

很多女生在选择婚姻时，往往会说：“他让我很有安全感”。安全感成了很多女性选择婚姻的一个重要条件。如人们需要婚后物质生活的保障，女生会挑有事业有房有车有存款，父母家庭条件好的男生。这些基本条件越好，女生对婚后所期待的物质生活水平的确定性越强。如果一个“四无”男生，对女生说“我会努力，给你好的物质生活。” 很多女生是犹豫的，因为“不确定性”太高，风险太大。

还有我们对情感的需求，担心伴侣的出轨；对收入和工作的需求，担心疫情的影响而失业；对孩子教育的需求，担心留学政策的调整。我们还会担心经济下滑，影响房价；担心出国旅游的限制，影响生活品质；担心医保政策的改变，影响家庭健康保健和父母的医疗问题；等等。

世界是在不停地变化。这几年，世界的方方面面变化的幅度和速度是多年未有的，这无疑对人们的生活，会产生物质方面或心理方面的影响。也是人们焦虑增加的原因。

有一个说法中国人的安全感水平低。看过红楼梦或金瓶梅的都会意识到为什么。中国传统社会的法治缺乏，人治社会。因个人权力不能有效保障和腐败严重等，导致人生大起大落，内卷严重，攀比和竞争激烈（甚至你死我活），影响了社会的各各阶层。

生活在一个很难对未来生活的预期有把控的社会里，安全感就是一个奢饰品了。中国人的存款率高，也是对“不确定”情况的一种应对。

如何获得安全感是一个很难回答的问题，会因每个人的情况的不同而不同。

首先要对安全感的预期进行管理。不要追求”无底线“的安全感，不是对安全感的要求越高越好。追求过高的安全感，会导致”不安全感“放大，会使人觉得更不安全，更加焦虑。同时，还要考虑到，不是仅仅你个人有焦虑感，而是较普遍的情况。

其二，外在因素导致的”不安全感“，这一部分很难控制。需要对相关的外部因素做有效的判断和预测，但要保持对假信息的警惕。现在信息渠道很多，蓄意造假的东西很多，使得人们对事情判断失衡，造成焦虑。因此个人有责任参与到社会当中，推动社会文明发展。

其三是最重要的，就是自我建设。建立信仰和价值观，让自己的内心世界理性，充实和强大。培养承担风险的能力和责任感。积极地融入社会和建立良好的人际关系。学会利用规则保护自己。保持终身学习的习惯和不断投资自己。坚持锻炼身体。

最后建议，我们需要一定的“安全感”，需要人生有一定的可期可控，但更要有一个精彩的，带有一些挑战和历险的人生。